実は人工的に成分を配合しなくても、自然界には育毛剤としての役割を果たすものが沢山存在しています。
髪の毛を構成しているのはタンパク質の一種「ケラチン」です。
人間はいくつかの栄養素を摂取し、体内でケラチンを生成し、髪の毛などの体毛を作ります。
よって必要な栄養素を含む食べ物を積極的に食事に取り入れることで、天然の育毛剤とすることが可能なのです。
ケラチンの材料となるタンパク質を含むのは、赤唐辛子、ニンニク、タマネギ、ブロッコリー、ほうれん草、チーズ、トウモロコシなどです。
ケラチンを形成する上ではビタミンBや亜鉛も必要になるので、カキ、レバー、メキャベツ、卵黄などの食材も一緒に使って、料理のメニューとしましょう。
摂取する量が多い方がより髪の毛を作ってくれます。
しかしこれらの栄養素の中でも、亜鉛は過剰摂取すると他の栄養素を取り込む妨害になり、身体を壊すこともあるので、成人30mgまでにしましょう。
このことは厚生省でも注意を呼びかけています。ロゲインの育毛剤が人気と聞きました。